Toch vraagt de terugkeer op het ijs van ons allen een sportspecifiek aanpassing. Dit resulteert dan ook vaak in spierpijn en of klachten. Waar spierpijn een zeer gezonde aanpassingsreactie is van je lijf zijn klachten een belemmering om te genieten of te presteren op het ijs.

 

De ontwikkeling van klachten zit niet alleen in de (zomer-)activiteiten die je ervoor hebt gedaan, maar komt ook voort uit: kwaliteit van je Warming-up, lenigheid van je lichaam, intensiteit van je inspanning op het ijs en de controle die je hebt over je lijf.

 

De kwaliteit van je core-stability in combinatie met je lenigheid bepaald grotendeels de kans op het verkrijgen van blessures. Los van accidenten. Elke sport, dus ook schaatsen in welke vorm dan ook, vraagt een sportspecifieke core-stability en lenigheid. Vooral aan het begin van het seizoen is je lijf minder ingericht voor de activiteiten die je vraagt.

 

Geef je lijf de tijd om aan te passen aan je sportactiviteiten. 

 

Gerrit Koops, trainer